惊蛰养生,你接地气儿了吗?

老年之声2018-03-16 09:36:43

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便志生。”春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。




我喜欢惊蛰,惊蛰虽然是一年当中第三个节气,但只有到了惊蛰,我们的身体才和冬眠的小虫子、小动物一样,真真切切听见了春天的招唤——


不是吗?迎春花虽然才开得星星点点,但已经露出明艳的笑脸;柳树的新芽虽然不明显,但已经显出清新的颜色;杨树的毛毛狗,玉兰的花苞,都使着劲儿往外拱。


我们每个人,是不是也在不知不觉中变得想活动活动,特别是阳光好的时候,忍不住就想出去走走,晒晒太阳!这就对了,春雷乍动草木舒,我们的身体也需要舒展啦!



惊蛰节气,健康之家为您送上养生大法:


接地气儿!

春天对应五行中的木,而中医养生重在养木气,若木气得当敷和,便可达到气最旺,从而达到生长的最佳状态。木气的休养与地气相关,因为土为地,无土难以养木,所以惊蛰之后,在好天气时一定要多在大地上行走。



“岁岁春草生,踏青二三月”。春天踏青本是中华民族千百年来的养生法则,从惊蛰开始,别老闷在房间里,到公园、水边、郊外去接地气啦!


接地气儿,出自《礼记·月令》,孟春三月,“天气下降,地气上腾”。



放风筝的人都知道,只有到了春天,风筝才好放,别的季节,即使有很大的风,风筝也不容易飞起来。因而我们知道,地气是大地之气,从大地底下向地面反上来的气。说白了,我们只有挨着地面才能接收到大地之气。



大地富有无限气息和巨大能量,只有与大地相接才能促进事物茁壮成长。树木“接地气”,才能枝壮叶茂,参天挺拔;花草“接地气”,才能葱翠欲滴,争相吐艳;庄稼“接地气”,才能长势喜人,丰收在望,人更需“接地气”,才能气机通畅,身体健康。



接地气是符合我国古代养生哲理的,古代哲人认为,天为阳气,地为阴气。人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病,只有保持平衡,生命活动才会旺盛。大地属阴气,因此经常赤足踏地,可使地之阴气通过涌泉穴升入体内,从而起到养阴的作用。



现代科学研究表明,由于人的身体是一个导体,所以,常有机会吸收静电。当人体静电积存过多,又没有地方“放电”时,静电就会在人体内作怪,影响人体内分泌的平衡,从而干扰人的情绪,导致失眠、烦恼。


因此,人们应常与大地有“肌肤之亲”,赤足行走或赤足坐、躺在草地上,不仅人会感到特别舒服和清爽,而且可以消除失眠、烦恼等症状。不过,惊蛰时节天气尚寒,您现在可别赤足光脚,地气属阴偏寒,还是要防止寒邪的侵袭。可穿布底鞋在土地上走,棉布是具有导电性能的“静电亚导体”,人体静电能通过布鞋底释放到大地中去。



说到这儿,我想起一句俗语:光脚的不怕穿鞋的。原以为这句口头语说的是穷人不怕富人,或者是什么都没有的人做事无所顾及,可以一往直前,现在我才明白,原来这句话的本意是:光脚的人长寿。



小孩子不爱穿鞋,脱了鞋袜在沙滩上玩,特别高兴;人们到了海滩,脱了鞋袜走一走,特别高兴。反过来,你给宠物穿上鞋,它死活不愿意。难道这仅仅是一个习惯问题吗?不是。这是动物的天性,这就是接地气儿。



还真别自作聪明地以为古人很笨。他们思考的问题比我们现代人细致,许多经验教训,他们早已经告诉我们了,只是有些东西,因为年代久远,我们后人忘记了,健康之家愿意帮您找回老祖宗的智慧,共享天人合一的健康人生。



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本文来源:老年之声俱乐部

作者:张翕 // 编辑: 马千卉  //责编:刘思思 // 监制:张磊


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