掉头发,请你不要害怕,让它长起来吧

活法儿2018-03-12 14:38:30


最近很多姑娘跟我说掉头发的事情,我以前也狂掉头发,曾经一度,头发既不舍得梳(因为一梳就掉一大把),又不舍得剪(长得不好,可是长得太慢了,剪了感觉很难过),有那么六年,没剪过头发。


后来身体慢慢好起来,头发掉的很正常了,也不舍得剪头发,长发超过腰了。直到今年,有人跟我说「这头发也太长了」,我想了想,的确是,发梢分叉的也很多,剪短些,头发长得更好。这才去剪了头发。


以前头发奔委中穴去了,现在到膻中穴。能以平常心面对我的头发,其实是个身心恢复的过程。


我来分享一下,我对掉头发这件事的探索。人为什么会掉头发呢?



第一,蛋白质不够。




头发的本质是角蛋白,它本身就是一种蛋白质,头发黑色素的形成,还需要酪氨酸作原料。头发的制造,需要多种B族维生素和微量元素。


所以掉头发,第一个原因就是蛋白质不够,营养不良。为什么我们这个物质丰富的时代还会出现营养不良呢?


营养不良也分情况,首先营养摄入不足。很多人要减肥,吃得很少。又或者挑食,营养摄入不均衡,缺乏身体制造头发所需要的营养元素。当我认为更麻烦的是,也许你什么都吃,还是营养不良,这是脾胃运化不好的缘故了。



吃东西很讲究,也均衡,但如果吸收不好,身体不能把这些食物,运化成为支持其他脏器所需要的原料,这也是个大问题。


营养不良引起的掉头发,要好好吃饭,推荐营养科学博士范志红老师的书作为饮食原则,学会好好吃饭,了解,为什么要这样吃。营养学和中医的理念有很多重合的部分,也有有矛盾的地方。我建议你们遇到矛盾之处,要问问自己的身体,感受自己的身体。身体喜欢什么方式,就用什么方式。


消化吸收不好,面黄肌肉,头发指甲都很脆弱,这样的人,脾胃长期有问题,我认为是可以坚持吃一阵子复合维生素的。我曾经有一年坚持吃复合维生素还有铁元素,对身体是蛮好的,但这个确实没有品牌推荐,日本和美国的可能比较好。



复合维生素,是弥补脾胃运化差,直接补进去,铁元素其实是补血,我觉得发为血之余,补充铁元素,应该对头发很好。


这些营养元素也要在专业的人指导下吃,可以去挂个营养科,或者仔细阅读建议使用量,不要吃多了。万事不可过。


第二,激素水平问题。



一般产妇掉头发,或者月经量少的人掉头发,还有一些男性掉头发,都是因为雌激素水平下降的原因。雌激素水平低,头发量会比较少的。


如果平时有激素问题的人,比如甲状腺激素,或者胰岛素有问题,这种激素的不正常,也会影响雌激素水平。这都是相互关联的,各个激素之间,是相互影响的。因为同样存在于一个躯体当中。


激素水平是身体和情绪共同决定的。如果情绪波动很大的话,激素水平就会很不稳定。但我觉得,激素水平,被我们看到的时候,它已经是一个结果了。



我也曾经因为看到我的检查报告,变得更加焦虑,不知道该怎么办才好,为什么我不能和别人一样健康呢?


但,纠结一个已有的结果是无用的。我们要理解过去身体的变化,必须要解释身体变化的原因,变化的原因才是真正的重点。


我们想要把身体变得更好,让激素水平呈现一个正常的结果,我们也要去理解这个好的变化,发生的原因。


所以我想激素水平的问题,不是说再吃一点激素就可以了。


这里需要提醒大家一点,一定要遵医嘱,吃激素并不是绝对的不好,吃激素可以在短期内保护一些脏器。我曾经吃了一个月雌激素,医生说可以防止子宫内膜癌变,这个医生也是中医。现在的中医师,中医、西医、生物、数学都通的人很多。看医生一定要遵医嘱,如果不信任你的医生,就换一个,直到你遇到信任的医生,继续遵医嘱。



接着说我对激素水平的理解。我觉得激素水平有问题的人,需要回想和观察一下自己的生活和情绪,是什么时候开始发生变化的。生活中有哪些变量,情绪上因为什么事情的发生,开始变化。


如果你能敏锐的发现生活中,情绪上,引起你身心状态的「关键变量」,你就知道,该如何改变自己的现状了。激素,是情绪的直接反应。安静宁和的心,是出于对自己和世界的理解。


第三,恐惧。



中医认为,肾主骨生髓,其华在发。恐伤肾。恐惧这种感情,会伤肾。肾的状态好不好,会表现在头发上面。


我们通常会说一个敢于直面惨淡的人,是个「硬骨头」。这种修辞,是传统文化之间的互相影响。肾主骨,骨头很硬,代表这个人的恐惧很少。


如果一个人有很多害怕的事情,很多恐惧,或者比较懦弱,很可能有骨质疏松,牙齿松动,头发稀少的状态。老话说「贵人不顶重发」,身份尊贵的人,头发不会很多,是因为他们思虑很重,越多的担当,越多的害怕。



我认为恐惧这种情绪,是一种收敛走向的负面情绪。而快乐,是一种发散走向的正面情绪。恐惧,是一种很紧的情绪。


如果你有很多害怕的事情,是很容易肾虚,并且掉头发的。害怕的事,也不一定是指那种害怕死亡,害怕战争这种庞大的叙事。害怕,是很小很小,很多很多的事情,恐惧无孔不入。如果你能发现这些小小的害怕,同时发现,其实不用害怕,恐惧就已经离开你很多很多了。


比如我家小猫猫粮快吃完了,我买了猫粮,很怕猫粮不能及时到,小猫就要饿肚子了。其实小猫就算饿几天也没什么大事,家里还有罐头,况且快递很快,我尽早买,尽早到。这种事情,不用害怕的。


比如害怕长痘痘了,会变难看。可是痘痘之所以要长,就是要把身体里的毒排出来,身体里面的毒素拍出来了,痘痘能蓬勃生长,发出来,长大,直到痘痘死掉了。这才是痘痘一生的全过程,我不用担心自己会变难看,应该祝福它顺利生长,时间到了,就会和我告别。



比如害怕头发掉的太多,都要秃了,连梳头都不敢。一梳头,就掉一大把。可是梳一下头就能掉的头发,它本来也是要掉的。梳头可以按摩头皮,疏通经络,促进血液循环,梳头虽然看起来会掉很多头发,但其实,能让头皮更健康,头发长得更好。


比如害怕剪头发,剪掉了,头发就显得很少。可是头发长很长,营养跟不上,都要分叉了,修剪一下树枝,树枝和树叶,都会长得更好。


恐惧这种情绪,可以很大,也可以很小,但如果能认识它,理解它,接纳它,就可以化掉它了。



我想我们身体里有一个东西,是和恐惧很像的,就是「精」。这个精,就是指精气神的精。中医上讲,肾藏精。这个精,也是一种收敛性质的东西。这个精是收敛了我们身体里很好很好的能量。


我想,如果你的肾,收敛了很多负面的东西,可能就会变成恐惧。如果你的肾,收敛了很多很好的东西,比如收敛了很多很好的情绪,很美的心愿,这就养了自己的「精」。


有时候我想,恐惧和精,其实是欲望的一体两面。


恐惧往往是因为过度的欲望,无法得到满足,或者是现有的东西,害怕失去而产生。



而精呢?是一种合宜的欲望。人都是因为想要什么,人生得以前行的。比如求知的欲望,求财的欲望,促进人去学习,去工作。当这个欲望逐步释放,不是那么快,也不是那么慢的时候,人生就会稳步前行。


当释放的太快的时候,人就会生病。比如昏天暗地的加班学习,肆意的放纵情欲。如果释放的太慢,人接受启迪会比较慢,但可能寿命会很长。


我想恐惧这件事的根本,还在于理解自己的欲望。如何让自己的欲望帮助自己,而不是伤害自己,是值得细细感受的事情。


以上是我对自己掉头发这件事情的一点探索,与君共享。如果你也找到了掉头发的原因,改变它。






推荐几个养护头发用得上的东西。首先是范志红老师书,教人好好吃饭。然后是按摩头皮的梳子,气垫梳只能梳头,经络梳可以梳头,也可以梳经络。再者是芝麻丸,九蒸九晒很好消化吸收,蛋白质和维生素B族都很充足,还好吃。一个生姜洗发水,不错。


最推荐张教授的桂圆芡实茶,这个茶男女都可以用,方性平和,补而不滞。桂圆补益心脾,养血安神;桑椹滋补阴血,补中有清;合桂圆肉同用,使温者不至过温,寒者不至过寒;黑芝麻补肾填精,山药补脾肺肾之气,两药合用,气血双补;芡实祛湿健脾,固精止带止泻。


脾气足则精血化生有源,肾气盛则精血封藏有道;精血同源,精能化血,精盛则血足,血足则养精;佐以橘皮健脾行气,使诸药补而不滞。



肾阴虚肾阳虚都可以用。缓解掉头发,只是一个结果,主要还是健脾补肾。不但可以养气血,面色好,而且补肾益精,月经也会好,觉得疲惫的人都可以喝。


每天一包,一日一次,70度温开水浸泡10分钟(浸泡时盖杯盖)即可饮用,每包可浸泡温开水3-5次。21天为一个周期(3袋)。饮茶前先喝温黄酒50毫升效果更佳,黄酒可以行气活血,做药引,能让药效发挥的更好。


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